Halo kepada semua pembaca saya! Setiap hari kita belajar sesuatu, membangun, menemui dunia untuk diri kita sendiri dan menuju matlamat kita yang tinggi. Untuk ini kita tidak hanya memerlukan ketekunan dan tenaga, tetapi juga memori yang baik. Otak mesti sentiasa dilatih dan dipelihara dengan baik. Dalam perkembangan latihan ingatan membantu yang terbaik.

Ciri-ciri ingatan manusia

Adakah anda masih ingat berapa banyak puisi yang anda ajar semasa waktu sekolah? Pembelajaran puisi adalah perlu bukan sahaja untuk menanamkan cinta kesusasteraan. Oleh itu, memori berkembang.

Malangnya, orang yang lebih tua menjadi, semakin sukar bagi dia untuk mempelajari ayat-ayat dua halaman yang sama. Pertimbangkan mengapa ini berlaku pada orang dewasa:

  • Otak memberi perhatian lebih kepada pemikiran tentang rumah dan kerja.
  • Jadual harian yang membosankan menyempitkan fikiran.
  • Kemunculan alat elektronik dengan kalendar dan nota memudahkan kehidupan kita, tetapi otak berhenti berusaha mengingat maklumat (tarikh, perbuatan).
  • Tiada latihan ingatan berterusan.

Malangnya, ini terpakai kepada semua orang. Kami terkejut bahawa nenek kami mengingati berapa banyak kos roti 40 tahun yang lalu dan cuaca seperti pada ulang tahun kelima anda. Dan kita lupa apa yang diberitahu oleh kepala kita semalam.

Walau bagaimanapun, ia boleh diperbaiki. Kita hanya mahu dan mula bekerja. Anda akan segera menyedari bahawa kehidupan menjadi lebih mudah, berhenti melupakan hari lahir dan anda tidak perlu membuat senarai membeli-belah sebelum pergi ke kedai. Bagaimanapun, perkembangan fikiran akan membantu mengelakkan masalah ingatan pada usia tua.

Apa yang perlu dilakukan? Kini kami menganalisa secara terperinci.

Latihan TOP 10 dan kaedah pembangunan ingatan untuk orang dewasa dan kanak-kanak

Membangunkan memori adalah sama seperti mengepam akhbar. Proses ini memerlukan senaman dan latihan berterusan.

Tugas-tugas berikut akan membantu anda mendapatkan kembali otak anda dan belajar bagaimana menghafal walaupun sejumlah besar maklumat.

Oleh itu, saya menunjukkan latihan yang paling berkesan:

1. Huraikan gambar

Ini adalah latihan mudah untuk persepsi visual. Pilih mana-mana gambar. Lihatlah dia selama 3 minit. Kemudian matikan atau tutup mata anda dan cuba untuk menerangkannya secara terperinci. Mintalah seseorang untuk mengawal anda. Selepas memeriksa, lakukan perkara yang sama beberapa kali, dan anda akan melihat bahawa dengan setiap percubaan berikutnya, hasil anda akan bertambah baik. Lakukan setiap hari. Dan berbaring di sofa dan melihat gambar-gambar itu sangat mudah.

2. Tarikh

Bagi ramai orang, mengingati tarikh atau nombor telefon adalah sangat sukar. Dan semua kerana sedikit latihan. Buka buku teks sejarah dan pilih 10 tarikh. Cuba ingat mereka. Membina persatuan, menghafal secara visual. Dan dari masa ke masa anda akan memukau semua orang dengan kebolehan anda.

3. Persatuan

Untuk memudahkan nombor hafalan, anda perlu membuat persatuan untuk setiap digit. Tuliskan angka dari 0 hingga 10 pada helaian. Kemudian buat dan tandakan apa yang mereka masing-masing kelihatan. Sebagai contoh, 8 adalah seorang salji, dan 0 adalah telur. Kemudian cuba tulis nombor telefon anda, bukan nombor, tetapi oleh persatuan ini.

4. Haiwan

Cari gambar haiwan yang berbeza: dari rama-rama ke gajah. Lihatlah ilustrasi dan cuba mengingati semua wakil-wakil fauna. Kemudian ambil sekeping kertas dan tulis nama mereka, tetapi dalam susunan abjad. Lakukan sekali sehari sehingga anda memperoleh 100% hasil.

5.Stihi

Nah, balik ke sekolah? Pembelajaran puisi adalah kaedah yang mudah tetapi berkesan, terbukti selama ini. Kanak-kanak sekolah pada waktu malam menderita buku untuk memajukan ingatan. Anda perlu melakukan perkara yang sama. Pilih pengarang kegemaran yang berfungsi dengan baik. Bacalah ayat tertentu berkali-kali sehari: dalam bas mini, di tempat kerja, sebelum tidur. Kemudian cuba beritahu seseorang. Lakukan dengan puisi yang berbeza. Selepas beberapa ketika, anda akan sedar bahawa anda mula menghafal mereka lebih cepat. Dengan cara ini, memori akan menjadi lebih baik, dan hobi akan muncul.

6. Perkataan

Ini adalah kaedah yang hebat untuk mengembangkan minda dan mempelajari bahasa. Dan seperti yang anda ketahui, untuk mempelajari bahasa tanpa keupayaan untuk menghafal maklumat adalah mustahil. Tulis perkataan di atas kertas kecil dan hantar mereka ke rumah. Setiap hari, perhatikan mereka dan cuba ulangi dengan kuat. Jadi anda melatih dan belajar kata-kata baru. Malah guru bahasa asing mengesyorkan sistem ini.

7. Pasangan

Terdapat banyak permainan untuk meningkatkan tumpuan dan hafalan.. Salah satunya ialah "Pasangan". Intinya ialah di hadapan anda, contohnya, 16 kad terbalik. Mereka perlu terbongkar dan menghafal. Dan kemudian tugas anda adalah mencari pasangan mereka. Sebagai contoh, dua rama-rama, dua bola. Aplikasi sedemikian boleh ditemui dalam talian atau dimuat turun ke telefon dan melatih mana-mana sahaja.

8. Membaca dengan kuat

Selain visual, anda perlu bekerja pada memori pendengaran. Untuk melakukan ini, pilih kerja dan setiap hari selama 15 minit, bacalah dengan kuat. Kemudian cuba untuk mengulangi laluan ini dengan seberapa tepat yang mungkin. Ingat bagaimana kita membaca keseluruhan perenggan di sekolah? Ternyata ia tidak sia-sia.

9. terdengar

Ia juga menyeronokkan dan boleh diakses oleh semua orang. Dalam perjalanan untuk bekerja di bas mini mendengar perbualan orang. Dan kemudian cuba menghafal petikan daripada mereka. Jika anda memandu kereta, lakukan perkara yang sama dengan radio. Dengar berita, pengiklanan, dan kemudian beritahu tentang rakan-rakan anda.

10.Internet

Wikium adalah tempat yang berguna di mana perkembangan minda mudah dan mudah. Berikut adalah latihan terbaik dan simulator untuk latihan. Berada di laman web ini, ia mudah dilakukan pada bila-bila masa untuk anda. Vikium.ru - adalah tapak pembangunan otak di kompleks. Anda boleh meningkatkan ingatan, perhatian dan penumpuan pada masa yang sama.

Kesimpulannya

Seperti yang anda dapat lihat, ada cara dan peluang yang mencukupi untuk mula bekerja pada diri sendiri. Di samping itu, terdapat sejumlah besar latihan di mana anda boleh bekerja pada diri sendiri dengan orang lain, semasa berkomunikasi dan berseronok.

Ingat bahawa ingatan memerlukan tekanan tetap, terutama pada orang dewasa. Sekiranya anda sudah mempunyai masalah, baca artikel "Bagaimana untuk membangunkan ingatan dan perhatian dalam orang dewasa?".

Dan itulah untuk hari ini. Saya harap anda belajar banyak perkara baru dan berguna. Semoga berjaya dan berjumpa dengan anda!

Kami melatih ingatan. Kita belajar ayat-ayat "betul"

Saya bercadang untuk mengamalkan salah satu latihan yang paling dipercayai dan terbukti untuk meningkatkan memori dan menghalang masalah dengannya: belajar puisi. Lebih dari seratus tahun yang lalu, W. Atkinson mengembangkan sistem untuk menghafal puisi untuk meningkatkan ingatan.

Oleh itu, semua orang mungkin mendengar tentang manfaat menghafal bentuk ayat. Adakah anda melakukannya? Jika tidak, sudah tiba masanya untuk bermula! Terdapat beberapa kaedah menghafal puisi. Sarjana salah seorang daripada mereka.

Cari sekeping yang tidak dijangka dan tidak standard untuk anda: contohnya, jika anda seorang "penggemar" dari Mayakovsky, ambil Fet. Mulakan dengan sekeping kecil. Berkonsentrasi. Perlahan membaca teks, menonjolkan kata-kata penting dan mencerminkan imej mereka dalam fikiran anda. Ulangi beberapa kali, melihat kurang dan kurang ke dalam buku - lebih merujuk kepada imej yang dikumpulkan.

Apabila anda menguasai puisi pendek, pilih yang lebih besar atau cari pengarang "bukan anda" yang lain untuk dilatih.

Belajar puisi untuk meningkatkan ingatan orang dewasa dan kanak-kanak

Memori adalah salah satu proses mental yang paling penting. Dia terlibat secara langsung dalam kehidupan manusia. Dengan usia, ingatan mula merosot, mewujudkan ketidakselesaan tertentu. Ramai orang yang mengalami masalah ingatan bertanya-tanya: bolehkah kita melatihnya dalam beberapa cara?

Terdapat banyak teknik yang dibangunkan oleh ahli psikologi khusus untuk latihan ingatan dan pemikiran. Salah satu kaedah yang paling mudah dan berkesan adalah hafalan puisi.

Bagaimanakah puisi membantu membina ingatan?

Latihan ingatan melalui pembelajaran puisi telah diketahui sejak lama. Ahli sains British telah membuktikan bahawa hafalan setiap hari walaupun beberapa baris puitis mempunyai kesan positif ke atas proses biokimia otak dan sesuai untuk latihan ingatan orang dewasa dan kanak-kanak.

Teknik pembangunan memori dengan bantuan ayat-ayat sangat berkesan pada zaman kanak-kanak. Anak-anak usia prasekolah dengan mudah boleh menghafal sajak mudah. Pada usia ini, fungsi otak kanak-kanak aktif berkembang, jadi belajar puisi membawa manfaat yang besar.

Puisi untuk perkembangan memori berguna bukan sahaja untuk kanak-kanak tetapi juga untuk orang dewasa. Dalam proses menghafal rentetan, sel-sel otak menerima bekalan darah yang dipertingkatkan, aktiviti mereka diaktifkan, sebagai akibatnya otak menyembuhkan dan meremajakan. Bacaan dan pembelajaran sajak sangat berguna untuk orang tua dan mereka yang mengalami gangguan ingatan. Teknik yang mudah dan menarik ini membantu untuk meningkatkan memori dengan ketara pada umur hampir mana-mana.

Bagaimana untuk mengajar puisi dengan seorang anak?

Pertama sekali, anda perlu mengambil sajak yang sesuai dengan umur anak. Untuk kanak-kanak prasekolah, anda perlu memilih sajak ringkas dan ringkas dengan sajak yang bagus. Kanak-kanak mesti memahami makna puisi itu. Sebelum anda mula mengajar, anda perlu membaca bayi sajak beberapa kali dan pastikan dia memahami makna setiap perkataan. Sekiranya terdapat kata-kata yang tidak dikenali kepada kanak-kanak dalam puisi, anda perlu menerangkan kepada mereka maknanya. Jika ini tidak dilakukan, kanak-kanak akan tersandung atau memutarbelitkan kata-kata yang tidak dapat difahami.

Puisi untuk kanak-kanak perlu menarik dan bermakna, maka mereka akan mudah diingat. Bagi kanak-kanak, lebih baik memilih kerja yang tidak mempunyai pembinaan lisan rumit.

Untuk kanak-kanak 3-4 tahun akan sesuai dengan quatrains, di mana kata nama dan kata kerja mendominasi. Ayat-ayat ini harus menyebut objek dan fenomena yang biasa kepada anak itu, supaya dia memahami apa yang dikatakan. Ia perlu membaca puisi secara perlahan, jelas dengan intonasi yang terang dan ungkapan wajah. Ini akan memudahkan penghafal. Ia sangat mudah untuk memulakan barisan anda sendiri, dan bayi harus meneruskannya.

Pada usia 4-5, kanak-kanak sudah mengembangkan motivasi untuk menghafal puisi. Seorang kanak-kanak cenderung untuk menghafal dan membaca puisi untuk menunjukkan kemahirannya kepada orang dewasa. Pada usia ini, kanak-kanak boleh menawarkan kerja yang lebih kompleks. Untuk memudahkan proses memorisasi, anda boleh membaca puisi bersama dalam peranan, bermain adegan (misalnya, batu beruang atau memberi anak patung).

Untuk kanak-kanak berumur 5-6 tahun mengambil kerja-kerja yang lebih besar dan kompleks. Pada zaman ini, anda boleh menanya soalan kanak-kanak tentang subjek ayat, menganalisis tindakan para pahlawan, menjemputnya untuk membayangkan dirinya di tempat pahlawan, atau mengingatkan kejadian serupa dari hidupnya.

Pada umur 6-7 tahun, kanak-kanak membentuk pemikiran logik. Oleh itu, anda boleh menyambung memori logik kepada proses pembelajaran. Sebagai contoh, anda boleh membaca permulaan kerja kepada kanak-kanak itu dan minta dia mengulangi kandungan lanjut. Anda boleh menawarkan anak anda untuk menarik plot puisi atau wataknya.

Bagaimana untuk belajar puisi kepada orang dewasa?

Kebanyakan orang dewasa tidak belajar puisi sejak sekolah atau kolej. Jadi mengapa tidak menguji keupayaan menghafal anda dengan mempelajari ayat? Cara membuat pembelajaran lebih berkesan:

  • Pertama anda perlu membaca kerja yang dipilih 1-2 kali, cuba untuk menangkap makna. Menangguhkan buku, anda perlu mengulangi membaca kata-kata anda sendiri.
  • Dalam proses pembelajaran, lebih baik membahagikan puisi ke dalam baris, tetapi ke dalam makna kecil. Sambungan logik akan membantu mengingat bahan dengan lebih mudah.
  • Ia perlu menghafal puisi di bahagian-bahagian, seperti yang diperlukan mengintip ke dalam buku.
  • Adalah penting untuk memerhatikan intonasi dan jeda.
  • Untuk memudahkan hafalan, anda boleh menarik plot atau bayangkan diri anda di tempat seorang pahlawan.
  • Untuk menyelesaikan keputusan, anda boleh menulis puisi di atas kertas dari ingatan.
  • Keesokan harinya, pastikan anda mengulang hafal.

Puisi yang dipilih

Mereka yang tidak tahu apa puisi yang dapat digunakan untuk meningkatkan memori, anda boleh memberikan beberapa cadangan. Untuk kanak-kanak, koleksi puisi yang sesuai oleh pengarang seperti ini: A. Barto, K. Chukovsky, E. Blaginina. Kanak-kanak yang lebih tua boleh mengesyorkan puisi A. Pushkin, M. Lermontov, F. Tyutchev, M. Tvardovsky.

Dewasa boleh cuba mempelajari ayat-ayat dari puisi "Eugene Onegin" atau "Graf Nulin" oleh A. Pushkin. Kerja-kerja V. Mayakovsky, A. Fet dan penulis terkenal lain juga akan berfungsi.

Pembelajaran puisi secara berkala akan membantu bukan sahaja melatih ingatan dan pemikiran anda, tetapi juga meningkatkan keterampilan anda.

Apa puisi untuk belajar untuk meningkatkan ingatan

Anda tahu apa ayat-ayat ini mengenai:

"Anda hanya perlu cuba

Dan ingat semuanya kerana ia:

Tiga, empat belas, lima belas,

Sembilan puluh dua dan enam?

Ini adalah sajak istimewa untuk meningkatkan ingatan. Mereka membolehkan anda untuk menerapkan prinsip hafalan mnemonik, terima kasih kepada mana seseorang boleh menyimpan urutan kompleks, senarai, cluster maklumat dari ingatan pada masa yang sesuai. Walaupun latihan secara tetap dengan mempelajari ayat-ayat apa pun membolehkan otak terbiasa dengan pemprosesan maklumat dan mengaktifkan potensi memori. Tetapi agar prosesnya berjalan dengan lebih cekap, anda perlu tahu tentang beberapa helah.

Mnemostikh - penerimaan profesional

Ayat yang disebut dalam pengantar ialah contoh teknik mnemonik yang dipanggil Mnemostech. Ia digunakan oleh semua pemain memori profesional, ahli pembangunan memori dan pakar latihan yang berkesan. Mnemonik adalah gabungan kaedah dan teknik untuk menghafal, dan teknik Mnemostikh, bersama dengan Acronym, Mnemofrase, teknik Sejarah, dan lain-lain, adalah salah satu teknik ini. Ritme ayat dari contoh di atas membolehkan anda menghafal 7 digit selepas koma dalam nombor Pi.

Popular dalam sejarah dan linguistik apabila menghafal peraturan yang rumit. Sebagai contoh, apabila kata kerja conjugating yang tidak konjugat kepada "e", semua pengecualian diringkaskan menjadi satu bait rhymed:

"Pandu, tahan, lihat dan lihat,

Bernafas, dengar, benci

Dan menyinggung perasaan dan bertahan

Dan bergantung dan berpusing ".

Di samping pengetahuan tentang teknik hafalan, para profesional terus mengembangkan keupayaan otak mereka dengan bantuan cara merangsang kerjanya.

Doping yang benar-benar aktif untuk otak hanya boleh menjadi ubat-ubatan yang:

  • meningkatkan daya maju sel saraf, mencetuskan proses antioksidan,
  • membantu meningkatkan bekalan darah ke otak secara berterusan (dengan meningkatkan kualiti dinding vaskular, mengurangkan risiko penggumpalan darah),
  • meningkatkan kebolehtelapan isyarat antara neuron (kerana dimasukkannya mediator neurotransmitter).

Pengaktifan satu kali dan tajam tidak sesuai di sini, jadi "perlahan", tetapi kompleks tumbuhan semulajadi yang boleh digunakan, yang membantu otak untuk "bertambah kuat" dalam satu kursus - untuk meningkatkan asas fisiologi untuk hafalan lebih baik: HeadBooster (HeadBuster), BrainRush (BrainRash), Optimentis ("Optimis"), dsb.

Menghafal sajak sebagai kaedah untuk meningkatkan memori: helah

Adalah dipercayai bahawa puisi menghafal adalah salah satu kaedah yang paling berkesan untuk meningkatkan memori, bukan sahaja pada kanak-kanak, tetapi juga pada orang dewasa, kerana beberapa faktor digabungkan dalam stanza yang rhymed, membolehkan otak membina sambungan neural baru, menunjukkan neuropati.

  • irama dan "mendorong" sajak secara semula jadi "mengikat" garis-garis,
  • Kandungan emosi menjadikan otak dapat dimasukkan dengan lebih mudah dan mencatatkan maklumat dengan tekun,
  • figurativeness mewujudkan pertindihan bersekutu antara elemen semantik.

Dari graduan Institut Noble Maidens, pada masa lalu, pengetahuan lebih daripada lima puluh puisi diperlukan. Tetapi untuk perkembangan memori bilangan puisi yang dipelajari bukan matlamat utama.

Adalah penting untuk tidak menjejaskan bahan, tetapi secara sedar dapat melihatnya.

Dalam hal ini, ada perbezaan antara pembelajaran dewasa dan helah dalam pembelajaran puisi dengan kanak-kanak.

Puisi kanak-kanak untuk perkembangan memori

  1. Hampir semua kata dalam puisi mesti difahami oleh kanak-kanak. Untuk mengelakkan kerumitan, kanak-kanak mesti mewakili apa yang pertama kali dibaca, dan kemudian petikan. Jika kanak-kanak tidak memahami separuh perkataan, keseluruhan imej dalam imaginasi tidak akan timbul. Tetapi jika beberapa perkataan masih belum diketahui oleh anak itu, tidak mengapa. Ruang "kecil" semacam itu hanya membantu mengembangkan leksikon.
  2. Melodi, imejan dan kebebasan bahasa yang ditulis oleh puisi itu, memberi anak peluang untuk memahami secara harmoni harmoni, dan terlibat dalam proses itu.
  3. Pemilihan puisi sepatutnya sesuai dengan tempoh pembangunan semasa.
  • Dalam 3-4 tahun, mereka mencadangkan sajak aktif yang berlembut dalam kata kerja dengan kombinasi kata benda yang menunjukkan nilai-nilai tertentu: objek (mainan, perabot di rumah), orang (ibu, ayah), haiwan domestik yang biasa, dan sebagainya.
  • Dari umur 4-5 tahun, kandungan teks menjadi lebih rumit, konsep bukan hanya konkrit tetapi juga nilai dan fenomena abstrak diperkenalkan. Oleh kerana kanak-kanak mempunyai idea motivasi, mereka belajar dengan hati untuk, sebagai contoh, memberitahu datuk nenek mereka atau mengejutkan rakan-rakan mereka di halaman. Untuk meningkatkan minat dan memperkenalkan elemen emosi yang memudahkan hafalan, anda boleh mempelajari teks, sebagai peranan, semasa latihan latihan yang diterangkan.
  • Pada usia 6, kandungan teks memperolehi jumlah, dan makna menjadi lebih rumit. Untuk analisis bahan, anda boleh membincangkan bacaan dengan kanak-kanak itu, dengan soalan-soalan terkemuka untuk mengetahui sama ada dia memahami motivasi watak-watak dan tindakan mereka.
  • Dari umur 6-7 tahun, apabila pemikiran logik mula berkembang, proses pemfailan mengambil sifat analitis. Cadangan untuk menganggap bahawa, mengikut kanak-kanak, boleh ada lagi dalam puisi dengan permulaan sedemikian, adalah berkesan.

Bagi kanak-kanak kecil, antara pengarang yang paling popular, teks yang sesuai dengan prinsip yang dinyatakan selalu dipanggil K. Chukovsky dan A. Barto, E. Blagin. Kanak-kanak yang lebih tua mempelajari puisi A. S. Pushkin, S. Marshak, F. Tyutchev, P. Ershov.

Puisi untuk menghafal remaja dan orang dewasa

Apabila orang dewasa belajar puisi, keadaan paradoks timbul. Ia lebih mudah untuk mempelajari puisi pengarang yang suku katanya secara semula jadi dilihat dan disukai lebih banyak. Walau bagaimanapun, adalah lebih baik untuk membangunkan ingatan puisi oleh penulis "menyusahkan", "alien" dalam gaya bertulis seni mereka. Oleh itu, untuk meningkatkan bilangan puisi yang dipelajari, lebih baik memilih karya penyair "kita sendiri", dan melatih ingatan dan mendedahkan potensi otak - pengarang yang mereka gunakan untuk cuba tidak mengambil tangan mereka.

Pengaruh khas pada kemampuan intelektual pelajar sekolah menengah telah ditunjukkan oleh puisi "Graf Nulin" oleh A. Pushkin, yang, semasa eksperimen psikologi, diajar oleh kumpulan mata pelajaran pertama. Untuk kesucian kajian, kumpulan kedua sepatutnya menghafal petikan daripada kerja lain oleh A. Pushkin - novel dalam ayat "Eugene Onegin". Pada yang ketiga, kumpulan kawalan, mereka tidak belajar apa-apa.

Sebulan kemudian, potongan prestasi menunjukkan keputusan berikut:

  1. Kumpulan pertama, yang belajar "Count Nulin", meningkatkan prestasi dengan purata 40%.
  2. Kumpulan kedua, yang mempelajari "Eugene Onegin" - sebanyak 15%.
  3. Kumpulan ketiga mengekalkan tahap prestasi sebelumnya.

Corak umum

Di mana-mana umur, untuk menghafal puisi yang berkesan, adalah wajar untuk mengambil kira ciri-ciri individu persepsi:

  • Visual (orang yang melihat maklumat lebih mudah melalui saluran visual) lebih mudah menghafal teks bercetak dari buku.
  • Bagi audiala (orang yang melihat maklumat pendengaran dengan lebih mudah), lebih bermanfaat untuk mengucapkan puisi atau mendengarkannya dari pembawa audio.
  • Orang dengan memori motor yang diucapkan akan mengingati bahan puitis lebih mudah jika mereka mengiringi pembelajaran dengan isyarat dan pantomim.

Puisi untuk latihan ingatan orang dewasa bagaimana memilih dan bagaimana untuk diingati

Anak saya adalah lelaki yang maju tetapi malas. Setiap kali di matinees kanak-kanak membaca puisi yang terdiri daripada beberapa quatrains, dan teman lelaki saya menguasai hanya empat garis mudah, dan dengan air mata dan pujukan. Saya cemas tentang perkembangan anak saya, kerana ia adalah ibu yang mesti menanamkan tabiat pembelajaran.

Dan apabila saya benar-benar bosan dengan penantian ini, saya mula mencari cara lain untuk menakluk watak bayi saya, dan pada masa yang sama mengekalkannya dalam mood dan mood yang baik.

Seperti semua ibu muda, saya menggunakan bantuan Internet, yang memberikan peluang yang besar untuk pendidikan diri. Selepas menerima maklumat yang diperlukan, saya mula cuba mempelajari puisi untuk perkembangan memori:

  1. Pada mulanya saya membaca ayat dan berbincang dengan bayi tentang makna apa yang saya baca. Kemudian dia memecahkan ayat itu ke quatrains, mengulangi setiap kali mereka berkali-kali. Pada masa yang sama, bacaannya adalah ekspresif dan dengan intonasi, di suatu tempat melaungkan. Ayat itu dipelajari, tetapi anak lelaki itu berusaha untuk melarikan diri selepas setiap pengulangan. Cara ternyata tidak sesuai untuk kita.
  2. Pada masa yang lain, saya memutuskan untuk membahagikan ayat dengan makna, bukan oleh quatrain. Semua kaedah lain tidak berubah. Ayat yang kita terlepas. Gagal sekali lagi.
  3. Ketiga kali, saya mempersiapkan diri dengan melukis ilustrasi terlebih dahulu. Ini berminat dengan budak saya. Semasa menghafal, dia sendiri menarik gambar. Dia belajar puisi dengan cepat, dan dia suka prosesnya. Apa yang harus saya katakan tentang perasaan saya? Saya gembira.
  4. Teknik seterusnya ialah pengenalan elemen permainan ke dalam latihan. Ini memerlukan keupayaan artis. Kami cuba membaca ayat, seperti beruang yang akan memberitahu, kemudian gagak, kemudian ayam, dan sebagainya, sehingga teks itu teringat sepenuhnya. Ia adalah perlu untuk menggambarkan pergerakan haiwan. Kedua-duanya ketawa dan bersenang-senang.

Ternyata untuk pembelajaran yang berjaya anda perlu menggunakan sebanyak mungkin emosi dan organ perasaan.

Kini, anaknya sendiri meminta untuk mempelajari puisi dengannya, dan saya menenangkan - pembangunan sedang penuh.

Kaedah pembelajaran puisi untuk melatih ingatan

Kenapa ayat-ayat digunakan untuk membina ingatan orang dewasa dan kanak-kanak? Fakta adalah bahawa sajak adalah kaedah hafalan yang paling berkesan. Sekiranya anda menarik balik iklan, maka ia sering dibuat dalam bentuk puitis, dan ia adalah cara pembentangan yang diserap ke dalam memori secara automatik.

O. Erenberg dalam bukunya "Kaedah menghafal maklumat" mencadangkan untuk meraih garis-garis untuk menghafal teks "sukar".

Suatu abad yang lalu, penulis Amerika William Walker Atkinson membangunkan sistem yang baik untuk menghafal puisi untuk latihan ingatan. Dia menamakan teknik "sistem pengumpulan" dan menerangkannya dalam buku "Memori dan merawatnya". Teknik ini mengajar seseorang untuk menghafal maklumat secara semulajadi, tanpa mewujudkan keadaan buatan.

Metodologi ini berdasarkan pengajaran kuno purba, perkembangan yang diperlukan untuk memelihara rahsia falsafah dan agama. Orang menghafal maklumat dalam jumlah besar yang setanding dengan kandungan Alkitab. Ia dilarang untuk menulis teks-teks ini.

Penciptaan mesin percetakan membawa kepada fakta bahawa orang kehilangan keupayaan untuk belajar dengan hati, dan ini perlu dipelajari. Oleh itu, adalah perlu untuk mengajar puisi untuk perkembangan memori untuk orang dewasa.

Prinsip asas sistem adalah penggunaan latihan dan pengulangan yang dipelajari.

Objektif kajian adalah memilih kerja yang anda sukai, tetapi, seperti yang telah ditunjukkan oleh kajian, lebih baik memilih puisi untuk perkembangan kenangan pengarang yang tidak dikenali. Mula belajar hendaklah dengan satu bait puisi (tidak lebih daripada 4-6 baris) setiap hari. Adalah penting untuk mengingati bagaimana teks dicetak, di mana kata-kata terletak, apa yang mereka maksudkan. Pada hari-hari berikutnya, anda perlu mengulangi garis yang dipelajari dan belajar satu bait masing-masing.

Di samping itu, adalah perlu untuk mengulangi baris yang dipelajari dari hari pertama, secara beransur-ansur menambahkan yang baru kepada mereka. Sekiranya perkataan atau kalimat dilupakan, anda harus melihatnya di dalam buku dan ulanginya. Pengulangan tidak boleh terlalu kerap, menurut Atkinson, oleh itu, untuk mengingat ayat-ayat yang dipelajari di mana-mana waktu yang mudah tidak sama sekali tidak berlebihan.

Latihan harus dilakukan setiap hari selama sebulan, dan bermula dari bulan kedua, jumlah baris yang diingat harus dua kali lipat dibandingkan dengan bulan pertama. Mengulangi puisi untuk meningkatkan ingatan diperlukan, hanya bermula dengan garis-garis hari pertama bulan pertama.

Ia harus terus meningkatkan beban setiap bulan.

Mengambil sesuatu yang baru, anda tidak boleh membuang pengulangan yang lama. Ini adalah prasyarat sistem.

Selepas menggunakan latihan ini, perubahan berikut berlaku:

  1. Apa-apa kerja yang anda pelajari akan mudah diingati, disimpan dalam masa yang lama dalam memori dan dengan cepat diingati.
  2. Keupayaan untuk menghafal dan mengingat akan bertambah baik.

Memudahkan teknik hafalan dan kaedah

Kita dapat mencari banyak kerja menerangkan teknik dan kaedah yang memudahkan proses hafalan. Danielle Lapp menggambarkan yang utama:

  1. Kesedaran - secara sedar menggunakan emosi dan perasaan ketika menghafal garis puitis. Setiap orang mempunyai ciri dan kebolehan mereka sendiri. Bagi ingatan, maka, bergantung kepada organ makna yang paling maju dalam menghafal, terdapat dominasi visual, pendengaran atau memori motor. Fakta ini harus diambil kira apabila menguasai puisi. Puisi untuk perkembangan ingatan boleh dibaca, direkodkan pada perakam pita dan mendengar, membaca mereka, isyarat yang menyertainya dan ekspresi wajah.
  2. Persatuan imej - untuk belajar puisi yang membangunkan ingatan harus diterapkan menggunakan imej bersekutu, pilihan yang bergantung pada keperluan individu masing-masing.
  3. Penggunaan jeda - membolehkan anda memahami apa yang dipelajari dan mengenal pasti yang paling penting.
  4. Mengomentari peribadi - puisi untuk ingatan lebih baik dipelajari apabila mengenal pasti sensasi dan teraan dari bacaan mereka.
  5. Organisasi bahan dalam kategori - hanya bercakap, teks harus dibahagikan kepada bahagian-bahagian semantik dan menghafalnya.
  6. Relaksasi Tidak berguna untuk mengajar puisi untuk melatih ingatan dalam suasana yang tertekan, jadi emosi positif juga merupakan keadaan yang sangat penting untuk berjaya. Lebih baik menghafal puisi pada waktu pagi, apabila kerja dan mood baik. Apabila memainkannya, jurang mungkin muncul, maka anda perlu mengaktifkan proses balik. Untuk melakukan ini, anda perlu menarik nafas panjang, melihat ke sekeliling, menghilangkan ketegangan, dan fokus pada mengingati.
  7. Pengulangan dan kegunaan kerap - resipi untuk mengimbas kembali cepat.

Ramai orang bertanya: "Apa puisi untuk belajar untuk latihan ingatan?". Seperti yang dinyatakan di atas, lebih baik memilih karya yang tidak anda baca. Dapatkan tahu karya penyair yang tidak dikenali dan pilih apa yang anda suka. Jika, sebagai contoh, anda diilhamkan oleh M. Tsvetaeva, cuba membaca V. Mayakovsky.

Pemula perlu memberi perhatian kepada puisi A.Pushkin. Mereka mudah diingati dan semua orang suka.

Terdapat mnemykhi yang direka khas - ini adalah puisi untuk meningkatkan ingatan orang dewasa, yang berdasarkan prinsip mnemonik. Mnemonik adalah satu sistem kaedah dan teknik untuk menghafal, membolehkan anda menyimpan dan mengambil maklumat yang diperlukan dari ingatan.

Puisi untuk perkembangan ingatan pada kanak-kanak: ciri-ciri

Puisi untuk latihan ingatan pada kanak-kanak dipelajari dengan kaedah yang sama seperti pada orang dewasa, tetapi terdapat beberapa perbezaan:

  • mereka mestilah sesuai umur;
  • puisi itu harus melayani beberapa tujuan, paling kerap - satu tahniah;
  • puisi ingatan harus dibaca dengan ungkapan, jeda; Semua perkataan yang tidak dapat difahami oleh kanak-kanak perlu dijelaskan;
  • puisi untuk latihan ingatan boleh "ditarik", disuarakan dengan suara yang berbeza, menyanyi, bahkan menari jika dikehendaki; semua tindakan bergantung pada perangai, mobiliti, kepentingan bayi;

Kanak-kanak belajar dengan bermain, jadi membuat permainan unsur-unsur dalam proses pembelajaran akan menjadi motivasi yang sangat baik untuk belajar puisi untuk ingatan. Sudah tentu, berulang kali mengulangi apa yang dipelajari (juga semasa permainan - contohnya, membiarkan beruang sayang memberitahu puisi) akan dapat mengembangkan kebiasaan belajar.

Hafalan mekanikal tidak membawa kesenangan atau faedah, yang membuktikan pengalaman saya dengan anak saya.

Menjaga memori anda

Membaca artikel ini mengambil masa lima minit. Ini sangat sedikit dari segi masa dan begitu banyak dari segi pembangunan diri. Selepas membacanya, saya fikir ramai yang ingin cuba mempelajari puisi untuk ingatan, dan mengetahui sama ada hasilnya benar-benar akan muncul. Ia sangat mudah.

Berapa banyak puisi yang dipelajari di sekolah? Malah kanak-kanak boleh mengatasinya. Dan jika begitu mudah, maka anda boleh mengatasinya. Dan ia patut dimulakan, tidak akan ada perubahan lagi - proses ini sangat menarik. Bacaan puisi klasik, dengan sendirinya, menenangkan, mengimbangi, membantu mengatasi tekanan. Lagipun, mengapa tekanan, kemurungan muncul? Inilah hasil ketidakpuasan.

Kita sering tidak mempunyai emosi baru, pemikiran falsafah, kreativiti, pemurnian pikiran dari pemikiran di peringkat isi rumah. Puisi untuk perkembangan memori dengan sempurna mengimbangi kekurangan ini. Mengajar mereka berguna bukan sahaja untuk otak, tetapi juga untuk jiwa.

Puisi untuk perkembangan memori untuk orang dewasa dan kanak-kanak

Memori adalah salah satu alat yang paling penting dari intelek, namun, seperti kemahiran lain, ia memerlukan perhatian yang berterusan, latihan dan pembangunan.

Mengapa belajar puisi?

Puisi lebih mudah dirasakan oleh otak (tentu saja, jika puisi itu baik) dan oleh itu proses hafalan adalah lebih pantas dan lebih mudah. Itulah sebabnya kanak-kanak di sekolah diminta untuk menghafal puisi dengan kerap, tetapi prosa jarang sekali.

Harian harian sekurang-kurangnya beberapa baris ayat membentuk hubungan baru antara neuron, sehingga kemampuan memori berkembang, merangsang perkembangan kemampuan kognitif lain.

Di samping itu, ia berguna untuk belajar puisi kerana sebab-sebab lain:

  • Terdapat perkembangan ucapan. Belajar kata-kata, frasa, frasa baru memperluaskan perbendaharaan kata dan memperkayakan ucapan dengan ungkapan artistik;
  • Penulisan meningkatkan. Pembacaan berterusan (lebih baik sebelum orang ramai) membangunkan pidato, membantu untuk berkomunikasi dengan bebas di mana-mana peringkat tanpa kekangan, membuat percakapan difahami, membangun intonasi.

Seseorang yang tahu dengan hati banyak puisi, mempunyai latar belakang budaya yang kaya dan menganggapnya secukupnya, iaitu, dia memahami apa yang dikatakan pengarangnya. Dan ini adalah satu langkah ke arah pertumbuhan peribadi. Pada usia tua, ia adalah aktiviti mental yang sengit dan hafalan puisi yang membantu banyak orang terkenal untuk mengekalkan kejelasan fikiran dan ingatan yang kukuh.

Apa puisi yang paling diajar untuk meningkatkan ingatan?

Menghafal puisi tidak seharusnya menjadi cramming biasa, tetapi persepsi tentang maklumat sedar.

Ia adalah pembinaan irama dan (tambahan) kepintaran emosi puisi yang membolehkan anda dengan cepat mempelajari bahan yang diberikan, yang lebih sukar apabila menghafal prosa.

Walau bagaimanapun, kesedaran wajib menimbulkan perbezaan tertentu antara pembelajaran puisi oleh orang dewasa dan nuansa dalam pelaksanaan proses yang sama pada kanak-kanak.

Puisi untuk perkembangan ingatan pada orang dewasa

Peraturan utama - anda sepatutnya suka puisi. Puisi penyair terkenal mempunyai irama yang jelas, makna yang jelas dan boleh difahami, dan bagi kebanyakan orang adalah kegemaran. Oleh itu, hafalan akan menjadi satu proses yang mudah dan menyeronokkan. Lebih mudah seseorang dapat melihat maklumat secara visual, untuk orang lain - dengan telinga, dan yang lain membantu diri mereka dengan gesticulation untuk memudahkan hafalan.

Contoh sajak yang membina memori untuk orang dewasa

  1. Pushkin Alexander Sergeevich - "Kebangkitan"

Tetapi warna-warna asing, dengan tahun-tahun,
Mereka jatuh dengan skala lusuh;
Penciptaan jenius di hadapan kita
Datang dengan kecantikan yang sama.

Jadi hilang khayalan
Dengan jiwa yang tersiksa,
Dan ada penglihatan di dalamnya
Hari awal, bersih.

Asterisk yang kerap, asterisk dekat!
Apa yang indah dalam diri anda, apa yang hebat dalam diri anda?
Apa yang kamu bawa, bintang langit,
Adakah kuasa pembakaran ilmu yang hebat?

Dan mengapa, apabila anda bersinar,
Beckon ke langit, lengan lebar?
Lihat dengan perlahan-lahan supaya pelukan hati
Bintang langit, bintang jauh!

Lihat bagaimana berubah
Hidangan lampu berkulit api
Rumah anjing, pinggir dinding, tepi tingkap,
Bayang dan angka kami.

Anda duduk di atas sofa dengan kaki anda,
Di bawah mereka terselip dalam bahasa Turki.
Semua yang sama, dalam cahaya, dalam kegelapan,
Anda selalu bercakap seperti kanak-kanak.

Melihat ke bawah, anda menurunkan kord
Segenggam pada pakaian manik bergulung.
Terlalu sedih juga
Perbualan anda adalah mudah.

Pergi perkataan cinta, awak betul.
Saya akan tampil dengan nama samaran yang berbeza.
Untuk anda, saya adalah seluruh dunia, semua kata-kata,
Jika anda mahu, namakan semula.

Adakah suram pandangan anda akan menyampaikan
Deposit berfaedah anda,
Hati diam-diam bercahaya?
Nah, jadi apakah mata anda sedih?

Puisi kanak-kanak untuk perkembangan memori

Menghafal puisi dengan seorang anak juga mematuhi beberapa saranan umum, mengikut mana ia patut memilih kerja-kerja puitis:

  • Keperluan utama ialah semua kata harus jelas kepada anak dan sesuai dengan tahap perkembangannya. Jika sesetengah daripada mereka tidak dikenali kepada kanak-kanak, makna mereka harus dijelaskan - ini akan meluaskan wawasannya;
  • Puisi mesti sepadan dengan umur kanak-kanak itu. Jika kerja untuk kanak-kanak berusia 3-4 tahun dipenuhi terutamanya dengan kata nama dan kata kerja, maka pada nilai-nilai dan fenomena abstrak 4-5 tahun yang sudah ada dalam puisi, dan motivasi pasti ditambah - untuk matinee, cerita kepada datuk dan nenek. Dari umur 6 tahun, kandungan menjadi lebih kompleks, dan analisis teks ditambah untuk menghafal.

Sebagai peraturan, edisi kanak-kanak mempunyai pecahan oleh zaman yang berbeza, memudahkan pemilihan teks yang sesuai.

Contoh sajak yang membina memori untuk kanak-kanak

  • Puisi untuk kanak-kanak di bawah 4 tahun

Betapa gembira adalah burung menelan,
Berapa tinggi mereka melonjak!
Mendengar mereka menangis gembira
Semua ketinggian biru.

Bidang tersebar di sekitar, -
Tidak ada penghujungnya.
Rye telah bangkit, bimbang, -
Ruang dan rahmat!

Tetapi dalam hati, seperti daisy,
Kami akan pulang ke rumah
Julai daisies -
Marilah kita bersinar di musim sejuk.

Padang rumput hijau, seperti taman yang indah,
Bau dan segar pada waktu subuh.
Cantik, warna pelangi
Pada mereka adalah bunga bertaburan.

Mama cantik,
Ibu, senyum!
Dengan hati saya sayang
Anda memegang saya rapat!

Ibu - seperti ahli sihir,
Jika tersenyum,
Setiap keinginan
Saya akan menjadi kenyataan!

Kiss mom -
Yang buruk dilupakan.
Hari baru, hari yang menyeronokkan
Segera bermula!

Adakah kehidupan sebenarnya bukan kisah dongeng?
Dan keuntungan? Keindahan alam semula jadi
Tidak boleh disebut kisah dongeng?
Dan kisah dongeng adalah kebaikan!

Dia akan meremehkan kita semua
Mengajar semua orang untuk berteman...
Siapakah kisah dongeng dalam kehidupan,
Ia membosankan untuk hidup di dunia!

Boleh juga kamu lelaki
Datanglah semua keinginan
Ia hanya perlu, kata mereka
Lampirkan usaha.

Jangan malas, jangan menguap,
Dan bersabarlah
Dan jangan ambil pengajaran
Untuk azab kamu.

Dikemukakan: Malam Tahun Baru
Apa sahaja yang anda mahukan -
Segala-galanya akan sentiasa berlaku
Semuanya selalu menjadi kenyataan.

Bagaimana kita tidak boleh meneka
Keinginan sederhana -
Cemerlang untuk tampil
Tugasan sekolah.

Jadi pelajar
Bermula untuk terlibat
Untuk mengharamkan buku harian
Tidak dapat!

Bagaimana untuk mengajar puisi kepada orang dewasa?

Terdapat beberapa kaedah pembelajaran, tetapi skema klasik lebih popular:

  1. Mula belajar beberapa (2-3) hari sebelum tarikh matang;
  2. Membaca teks beberapa kali berturut-turut adalah lebih baik dengan kuat - ini akan menambahkan persepsi bunyi kepada visualisasi;
  3. Hadirkan imej dan peristiwa yang diterangkan dalam kerja. Sekiranya boleh, lakarkan lakaran;
  4. Pilih watak utama puisi dan rasakan perasaan yang penulis ingin sampaikan;
  5. Tulis semula teks di atas kertas, jadi persepsi visual akan meningkat;
  6. Sekali lagi perlahan-lahan membaca puisi dengan kuat, menghafal bentuk kata-kata dan masa mereka;
  7. Mula belajar dengan prinsip bola salji: ingat baris pertama, kemudian 2 baris pertama, kemudian 3 baris pertama, dan sebagainya;
  8. Buat helaian cheat huruf pertama baris.

Bagaimana untuk mengajar puisi kepada seorang kanak-kanak?

Sekiranya orang dewasa dapat memaksa dirinya untuk mempelajari puisi dengan usaha mudah, maka anak itu sering nakal dan tidak mahu belajar. Oleh itu, untuk melaksanakan proses menghafal, adalah wajar mematuhi beberapa cadangan:

  • Mulakan kenalan dengan puisi sepatutnya pada usia yang sangat awal - apabila bayi masih berbaring di kereta dorong;
  • Puisi mesti sepadan dengan umur kanak-kanak itu;
  • Pembelajaran mestilah emosi dan ekspresif;
  • Terangkan perkataan yang tidak dapat difahami kepada kanak-kanak itu;
  • Selalunya ulangi puisi (mana-mana) bayi semasa berjalan dan permainan - ini akan membantu dia membiasakan diri dengan ucapan puitis.

Puisi untuk perkembangan memori boleh digambarkan dengan gambar - ini akan memudahkan proses mengingati dan mengubahnya menjadi permainan yang menarik. Jangan dedahkan motivasi - keupayaan untuk menggembirakan orang atau mengejutkan rakan anda boleh menjadi tuas yang kuat untuk mempelajari puisi.

  1. Buresh I: Kaedah dan eksperimen asas kajian otak dan tingkah laku / J. Buresh, O. Bureshova, J.P. Houston. -M., 1991. 400an
  2. Cavanaugh, J.C., Poon, L. W. (1989). Peramal Metamemorial. Psikologi dan Penuaan, 4, 365-368. doi: 10.1037 / 08827974.4.3.365
  3. Kovalev G.V. Obat-obatan Nootropic, / Kovalev G.V. Volgograd, 1990.
  4. Verhaeghen, P., Marcoen, A., Goossens, L. (1992) Meningkatkan prestasi ingatan: Kajian meta-analitik. Psikologi dan Penuaan, 7 (2), 242-251.doi: 10.1037 / 0882-7974.7.2.242
  5. Cronbach, L. J. (1951). Alfa pekali dan struktur dalaman ujian. Psychometrika, 16, 297-335.
  6. Voronina, T. A. Masalah moden farmakologi nootropik: keadaan dan prospek / T. A. Voronina // Farmakologi dan toksikologi. 1987. -№ 3.

Beliau lulus dari Institut Pedagogi yang dinamakan sempena VG Belinsky. Selepas itu, dia bekerja sebagai psikologi di tadika selama 4 tahun. Sejak tahun 2017, beliau telah menjadi pembaca kelajuan membaca dan latihan untuk orang dewasa dan kanak-kanak.

Ayat untuk ingatan orang dewasa

Artikel mengenai topik: 'Puisi untuk perkembangan memori'

Latihan dengan puisi Ingat puisi berikut: Maria kami mempunyai seekor domba, Dia lebih setia: Dalam ribut petir, dan dalam ribut, dan dalam kabus Ram ram itu mengembara selepasnya. Bacalah sajak itu, yang telah bernombor setiap perkataan: 1 2 dari 3 Mary 4 kami mempunyai 5 ekor rams, 6 Anjing 7 dia 8 kemungkinan besar: 9 Dalam 10 ribut petir, 11 dan 12 dalam 13 ribut, 14 dan 15 dalam 16 kabut 17 Baran 18 merayau 19 untuk 20 dia Baca puisi, memanggil nombor huruf dalam setiap perkataan: 1 5 4 Mary 4 mempunyai 5 orang domba, 6 Anjing 2 dia 6 lebih tepat: 1 Dalam 5 badai, 1 dan 1 dalam 4 badai, 1 dan 1 dalam 5 kabut 5 Baran 6 pengembara 2 untuk 3 dia. Bacalah puisi tersebut, sebutkan kata-kata ke belakang: Di Yesheni IreM ada narab, ikabos no yenrev: Dalam konfrontasi dan di Yurub dan Namut Bharat tederver az yen. Baca puisi, bermula dengan baris terakhir: Ram berjalan di belakangnya. Mary kami mempunyai Anjing domba yang lebih tepat: Dalam badai petir, dan dalam ribut, dan dalam kabus Baca puisi, mengatakan kata-kata dalam setiap baris dalam urutan terbalik: domba adalah Maria kita Atau sebaliknya, dia Anjing kabut dan ribut di dalam dan guruh Baran Baca puisi ini, meninggalkan setiap detik (ketiga, keempat) perkataan: Mary mempunyai seekor domba dalam badai di domba untuk Berikut adalah beberapa lagi puisi untuk anda berlatih: Jack dan Jill naik bukit Dapatkan sebotol air. Jack jatuh, dikebumikan dahinya, Di belakangnya digulung Jill. Humpty Dumpty sedang duduk di dinding. Humpty Dumpty jatuh dalam mimpi. Semua pasukan berkuda diraja, semua tentera diraja Tidak boleh Humpty, Tidak boleh Sembang, Humpty Dangle berkumpul.

Anda mungkin pernah mendengar bahawa puisi menghafal sempurna berkembang ingatan. Fakta tidak boleh dipertikaikan. Sesetengah doktor, sebagai contoh, mengesyorkan dalam kes fenomena sklerotik untuk mempelajari puisi. Dan, secara khusus, ia membantu! Tetapi kami pergi sedikit lagi. Telah dipilih 3 kumpulan sukarelawan dari pelajar sekolah menengah. Kumpulan 1 tidak mengajar apa-apa dari puisi. Hanya melakukan seperti biasa. Di samping pelajaran, Kumpulan 2 mengajar beberapa bab pertama "Eugene Onegin". Kumpulan 3 - Puisi Pushkin "Count Nulin". Tiada perubahan khas diperhatikan dalam kumpulan 1. Ujian kawalan kumpulan 2 bermula dengan lebih baik sebanyak 15%, peningkatan prestasi. Kumpulan 3 melanda kami. Ujian - sebanyak 40%. Prestasi - dengan sendirinya. Tetapi orang-orang itu sendiri berkata bahawa ia menjadi entah bagaimana lebih mudah untuk melakukan segala-galanya, beberapa jenis tenaga muncul. Ia telah menjadi lebih menarik untuk belajar. Ciri menarik. Kumpulan 3 mula menunjukkan kemahiran bertindak yang jelas! Ini kita perhatikan semasa membaca puisi.

Latihan ingatan visual

Artikel mengenai topik: 'Kaedah untuk meningkatkan ingatan'

Terdapat banyak kaedah dan cara belajar ingatan. Sebilangan besar mereka dicadangkan pada satu masa sejajar dengan arahan dalam kajian ingatan, yang penganutnya dipandu oleh teori memori yang bersekutu. Sejumlah kaedah ini masih banyak digunakan dalam kajian psikologi ingatan. Secara umum, kaedah yang tersedia untuk kajian eksperimen memori manusia boleh dibahagikan kepada kumpulan berikut: Kaedah untuk mengkaji jumlah memori secara langsung. Dengan bantuan mereka, ia menubuhkan berapa banyak unit maklumat seseorang dapat menghafal pada satu masa (bermakna memori jangka pendek dan operasinya). Salah satu varian kaedah ini ialah "kaedah anggota yang disimpan". Ia terdiri daripada yang berikut. Subjek dibentangkan dengan jumlah maklumat sedemikian, yang jelas melebihi jumlah ingatan jangka pendeknya. Kemudian hitung jumlah maklumat yang diterbitkan dengan tepat selepas persembahan tunggal. Kaedah untuk mengkaji memori jangka panjang. Kaedah pembelajaran. Subjek diberi tugas mengingat sejumlah bahan tertentu, dan kemudian bilangan pengulangan (eksperimen) yang dia perlukan untuk mengingat sepenuhnya bahan yang dibentangkan ditentukan.

Salah satu teknik mnemonik yang terkenal dipanggil kaedah penempatan di tempat. Kaedah ini berfungsi dengan baik dengan urutan urutan unsur sewenang-wenang, seperti kata-kata yang tidak berkaitan. Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah menghafal susunan tempat yang diperintahkan tempat yang anda lalui, sebagai contoh, semasa berjalan perlahan melalui rumah anda. Anda masuk melalui pintu depan ke lorong, kemudian pergi ke rak buku di ruang tamu, kemudian ke TV di ruang tamu, kemudian ke langsir oleh tingkap, dan lain-lain. Apabila anda sudah dapat dengan mudah membuat jalan mental ini, anda sudah bersedia untuk menghafal begitu banyak yang tidak berkaitan kata-kata berapa banyak tempat yang anda jumpai di sepanjang jalan. Imej juga terlibat dalam kaedah kata kunci yang digunakan untuk mempelajari kata-kata bahasa asing. Katakan anda perlu belajar bahawa perkataan Sepanyol caballo adalah "kuda." Kaedah kata kunci melibatkan dua langkah. Pada peringkat pertama, adalah perlu untuk mencari sebahagian daripada perkataan asing yang berbunyi seperti kata Inggeris. Memandangkan caballo diucapkan lebih kurang sebagai "Kob-i-yo", perkataan utama mungkin "ai" (mata "dilahirkan"). Pada peringkat kedua, adalah perlu untuk membentuk imej yang menghubungkan kata kunci dengan setara bahasa Inggeris, contohnya, bagaimana kuda menendang mata gergasi dengan kakinya. Sambungan yang signifikan antara kata-kata bahasa Sepanyol dan bahasa Inggeris akan dibentuk. Untuk menghasilkan makna perkataan caballo, anda mesti terlebih dahulu menghasilkan kata kunci "ah" (mata), dan kemudian panggil imej yang menghubungkannya dengan "kuda".

Meningkatkan ubat-ubatan rakyat ingatan

Artikel mengenai topik: 'Meningkatkan ingatan dengan remedi rakyat'

Remedi rakyat yang meningkatkan ingatan: Urut. Dengan mengkaji hubungan refleks lidah dan rongga mulut, pakar dari salah satu institut Moscow sampai pada kesimpulan bahawa pembebasan mulut (5-10 minit) mulut mempunyai pengaruh yang pasti terhadap aktiviti sistem saraf pusat. Kajian telah menunjukkan bahawa permulaan membilas orang-orang yang paling sihat dan sakit disertai dengan pengaktifan proses rangsangan. Kemudian, pada masa pelepasan air liur cair, dan terutamanya apabila selesai membilas, potensi perlahan pada peningkatan encephalogram, irama alfa menjadi lebih teratur dan ketara. Perubahan kompleks seperti ini boleh dibandingkan dengan sejenis urutan otak, yang mempunyai kesan yang sangat baik terhadap proses yang berlaku di dalamnya. Kuasa yang mengaktifkan memori. Beri keutamaan kepada buah kering, kentang panggang dan epal, lobak rebus, dan keju kotej sepotong kecil keju setiap hari, satu keping coklat gelap, salad sayuran dalam minyak zaitun, 2 pisang sehari, biji bunga matahari, kacang. Produk ini juga digunakan sebagai makanan ringan, jika anda tidak boleh makan sepenuhnya. Sangat berguna untuk meningkatkan memori - diet protein.

Clover berwarna untuk meningkatkan ingatan. Taipkan balang 1/2 liter kepala semanggi, isi dengan 0.5 liter vodka, tutup dan bersuara di tempat gelap yang goncang setiap hari. Terikan selepas 2 minggu dan tuangkan ke dalam botol yang gelap. Minum ubat untuk meningkatkan daya ingatan pada 1 sudu sebelum tidur atau selepas makan malam, selama 3 minggu, kemudian berehat selama 3 minggu. Ini akan membantu dari tinnitus, tekanan intrakranial yang lebih rendah, dan, tentu saja, peningkatan ingatan. Ambil kulit selama 3 bulan, selepas 3 tahun, ulangi rawatan. Kontraindikasi: Kehamilan, kecenderungan kepada penyakit jantung, trombophlebitis. koleksi yang sama untuk meningkatkan ingatan. Berhati-hati dengan campuran 3 sudu besar raspberry kering dan daun lingonberry, 1 sudu besar oregano, 4 sudu daun bergenia. Rebus 10 minit untuk 1 sudu Campuran campuran herba dalam 500 ml air, biarkan ia dibancuh selama 2 jam dalam bekas tertutup, ketegangan. Minum selama 3-4 minggu dua kali sehari. Lakukan ini dua kali setahun. Kontraindikasi: hipertensi dan penyakit sistem kardiovaskular, kehamilan, penyakit usus dengan kecenderungan sembelit, adalah tidak diingini untuk mengambil koleksi herba dalam gastritis kronik dengan keasidan yang tinggi, ulser duodenal atau ulser perut.

Seksyen: Membaca Kelajuan - cara membaca lebih cepat | Latihan JS Online - Kerja Bergerak | Ujian bacaan kelajuan - kelajuan cek | Ucapan dan meningkatkan kelajuan membaca | Sudut pandangan - peluang untuk belajar membaca zigzag | Konsentrasi - melumpuhkan hingar luaran Penguat ubat - bagaimana meningkatkan keupayaan menumpukan otak | Memorisasi - Cara membaca, menghafal dan tidak lupa | Kursus bacaan cepat - untuk yang paling sibuk | Artikel | Buku dan perisian untuk muat turun | Bahasa asing | Pembangunan memori | Set teks dengan sepuluh jari | Otak Penambahbaikan Dadah | Maklumbalas

9 latihan untuk latihan ingatan pada orang dewasa dan kanak-kanak

Memori dan mencari kerja

Tidakkah anda berfikir bahawa seseorang yang mempunyai memori yang sangat baik boleh bekerja sebagai pemimpin di hampir mana-mana tempat, hampir tanpa persiapan? Dan jika dia boleh bercakap dengan baik.

Kenapa mereka tidak menyewa pesara? Mungkin ada masalah dengan ingatan orang tua dan mereka tidak ingat masalahnya, atau sebaliknya penyelesaian mereka?

Dalam gambar di bawah adalah contoh sebenar bagaimana ujian boleh dijalankan, cuba orang tua untuk berkeliling muda jika anda tidak melatih ingatan anda:

Klik dan dapatkan hasilnya!

Bagaimana ingatan anda:

  • Pergi ke kedai dengan sekeping kertas dari isteri anda dengan senarai belanja di dalam poket anda?
  • Adakah semua telefon hanya dalam memori buku nota?
  • Dan bagaimana sebelum ini, pada masa kanak-kanak, belia?
  • Dan cuba untuk menyemaknya dalam permainan. Aturan mudah:

Pilih tahap. Selama 30 saat gambar akan ditunjukkan. Kita mesti ingat lokasi mereka. Kemudian mereka hilang dan anda perlu mengembalikan mereka ke tempat dengan menyeret dengan tetikus dari baris bawah.

Jika anda ingat dengan baik, maka anda mungkin melakukan latihan untuk ingatan dan anda seorang penyihir, pencipta kebahagiaan anda! Tahniah kepada awak!

Tetapi kemungkinan besar memori semakin merosot dari masa ke masa. Jika anda mahu memperbaikinya, tanpa membuat usaha fizikal, baca artikel Makanan untuk meningkatkan ingatan.

Main permainan permainan lain.

Di padang permainan, dua pemain di mana-mana ruang bebas meletakkan bola warna mereka sendiri. Matlamat permainan ini adalah untuk menempatkan 5 bola berturut-turut berturut-turut: secara menegak, atau mendatar, atau diagonal. Juga, adalah perlu untuk mengelakkan musuh daripada melakukan ini. Anda bermain dengan bola biru, musuh / laman web kami;) / - kuning.

Kerja yang memerlukan perhatian khusus

maka anda perlu mengeluarkan dari memori banyak algoritma kerja, rancangan, peraturan, penggunaan program dan banyak maklumat lain. Sekiranya anda tidak mengingati mereka, kerja itu rumit dengan carian berterusan untuk petunjuk dalam buku nota dan penanda buku pelayar.

Ia akan sangat baik untuk mengingati semua ini dengan hati dan anda boleh bekerja dengan lebih cepat dan lebih yakin.

Apa yang perlu dilakukan apabila memori semakin merosot? Video

Pilihan yang lebih spesifik pada video, butiran tentangnya pada akhir artikel:

Orang muda bimbang tentang perkembangan ingatan, dan dengan usia, pemeliharaannya. Baru-baru ini, mereka bercakap tentang konsep "supermemory" dan "perhatian super". Mengembangkan teknik latihan baru. Sesetengah orang mudah diberikan segala-galanya, yang lain lebih sukar. Tetapi dengan melakukan, anda pastinya pasti akan menjadikan memori lebih baik.

Untuk perkembangan memori terdapat banyak aplikasi untuk telefon yang boleh digunakan walaupun di jalan raya. Tetapi anda tidak akan mempunyai sistem, tetapi hanya permainan "sehingga anda bosan." Hasilnya, yang tidak dapat diukur, tidak akan bertambah banyak.

Anda boleh cuba melakukan latihan membosankan dari buku lama, anda boleh memainkan "dalam aplikasi", dan anda boleh melakukannya dengan kecekapan maksimum, dengan pendekatan saintifik:

Uji perkhidmatan ini dan terkejut dengan keputusan anda dalam 3 (tiga) hari!

Pada halaman ini, saya membuat gambaran ringkas mengenai perkhidmatan B-trainika supaya anda dapat memahami dengan secepat mungkin betapa potensinya dan menunjukkan dalam bentuk tangkapan apa jenis latihan pembangunan ingatan yang boleh anda alami pada talian anda sendiri. Pada akhir artikel anda melihat skrin di mana hasil anda dipaparkan bersama keputusan pengguna lain perkhidmatan (tanpa nama). Di "bukit" di skrin, anda melihat kelemahan dan kebaikan anda.

Memori adalah proses mental menerima, menyimpan dan mengeluarkan maklumat, hampir seperti komputer. Dia tidak cenderung untuk lupa. Tetapi bagi seseorang ia adalah semula jadi. Otak menghilangkan maklumat yang tidak digunakan, tetapi anda benar-benar tidak boleh mengingat yang benar-benar penting.

Ujian pengamatan mini

Tonton video minit ini dan hitung bilangan pas bola oleh pemain dalam T-shirt putih. Tonton dengan teliti untuk bola! Ulang-ulang, ulangi video pada awal plot. Hanya tidak dapat melihat jawapan terlebih dahulu. Dia akan menarik perhatian awak!

Untuk jenis memori yang berbeza, anda memerlukan latihan anda sendiri:

  • Memori visual dan pendengaran menyimpan maklumat hanya dalam masa 3 saat.
  • Memori jangka pendek menjimatkan sedikit data dan menyimpannya sehingga 30 saat.
  • Untuk mengingati, anda mesti mengulangi, jika tidak maklumat akan hilang dengan masa.
  • Memori jangka panjang menyimpan maklumat untuk masa yang lama. Ia tidak cukup pembelajaran mekanikal mudah, tafsiran dan penubuhan hubungan dengan pengetahuan yang sudah diperlukan. Tetapi menyimpan maklumat tidak mencukupi, anda mesti dapat memperbanyaknya.

Untuk meningkatkan kesedaran, jadual Schulte sangat popular. Mereka membangunkan memori visual dan memperluas sudut pandang:

Biasanya, sehingga 2 dozen jadual digunakan, supaya mereka tidak sering berulang semasa latihan.

Memori fotografi dibangunkan oleh kaedah Aivazovsky. Lagipun, untuk memindahkan ke kanvas itu diperlukan untuk menghentikan gerakan ombak mental. Untuk ini anda perlu berhati-hati melihat objek selama lima minit, ingat semua butiran kecil. Seterusnya, dengan mata ditutup, menghasilkan imej objek tersebut. Dari masa ke masa, ketepatan meningkatkan. Bagaimana untuk membangunkannya, lihat di bawah.

Pertimbangkan kaedah paling mudah untuk semua orang, walaupun dalam kehidupan seharian. Keadaan utama, tentu saja, adalah keteraturan kelas.

Latihan untuk meningkatkan ingatan

Senaman yang tidak dirancang

Bagaimana untuk menyemak kemajuan anda dalam latihan ingatan? Saya mencadangkan cara yang berguna, terutamanya semasa ledakan crypto. Terdapat Freebitco.in tapak, di mana anda perlu memasukkan captcha setiap kali untuk mendapatkan bitcoin percuma.

Selalunya ia adalah dalam bentuk huruf. Cuba lihat, ingat dan masukkan tanpa melihat. Buat kesilapan - latihan di atas akan berterusan sehingga hasil yang berjaya.

Latihan 1. Tindakan kebiasaan dengan cara yang luar biasa.

Contohnya, memberus gigi dengan tangan atau makanan yang luar biasa tidak berada di tempat yang sama di atas meja.

Latihan 2. Pengulangan.

Adalah dinasihatkan selepas menonton filem itu untuk memulihkan keadaan kursus secara mental. Ini tidak lama, tetapi faedahnya akan menjadi sangat besar. Dan inilah contohnya, sedikit berbeza, tetapi tidak banyak. Ini adalah petikan tentang Komisaris Besi Heinrich Yagoda dari satu buku yang terkenal, The Snake-Eater (saya mengingatkan kamu bahawa orang ini mencapai kuasa yang luar biasa kerana kebolehan dan keazamannya). Kita tidak akan mempertimbangkan kualiti moralnya di sini, mereka sudah diketahui oleh semua orang):

Walaupun Heinrich ternyata menjadi musuh, tetapi memori Stalin Commissar adalah kuat dan mungkin dia melatihnya seperti itu.

Anda boleh mengulangi bahan lama tidak semua berturut-turut, tetapi hanya perlu. Ini ditunjukkan dengan teliti dalam contoh Bagaimana dengan cepat mempelajari tiket trafik

Latihan 3. Crosswords.

Crosswords terkenal, skanvordy dan teka-teki lain membawa banyak manfaat. Nampaknya mereka sering dibawa di jalan untuk mengambil masa. Tetapi tidak ramai yang membeli dan menyelesaikan rumah. Dan sia-sia.

Latihan 4. Laluan tidak standard.

Berjalan sepanjang laluan biasa adalah tidak menarik dan tidak berguna untuk ingatan. Kesan baru dengan sempurna meningkatkan aktiviti otak. Oleh itu, anda perlu menghafal bangunan baru, kedai, melawat pawagam, teater, muzium, kafe, cuti yang lebih kerap dan ingat apa yang telah anda lihat dan apa yang telah berubah. Bermain dengan kanak-kanak yang melihat apa yang baru.

Latihan 5. Baru.

Perlu membaca bacaan baru. Tidak kurang daripada 1 buku seminggu. Dan ini lebih daripada cukup. Lagipun, 52 buah buku setahun dengan sempurna membangunkan ingatan.

Cuba bukan hanya untuk membaca, tetapi untuk mengingat nama, tarikh, acara, dan lain-lain, semasa membaca.

Latihan 6. Pembelajaran.

Lebih banyak latihan otot di gym, lebih baik mereka berkembang. Memori adalah serupa. Ia amat berguna untuk menghafal monolog pelakon, preskripsi dadah, bilangan mesin. Dan lebih baik untuk mencipta persatuan, dan bukan hanya untuk belajar. Anda boleh belajar satu puisi seminggu dan ia akan menjadi sebanyak 52 ayat setiap tahun - latihan yang hebat.

Mula mudah:

Petang, anda masih ingat, badai salji itu marah,
Di atas langit berlumpur gelap;
Bulan seperti tempat pucat
Melalui awan gelap bertukar menjadi kuning,
Dan awak sedih duduk -
Dan sekarang... tengok tetingkap:

Di bawah langit biru
Permaidani cantik,
Berkilauan di bawah sinar matahari, salju berbohong;
Hutan telus adalah hitam
Dan yang merapikan melalui fros menjadi hijau,
Dan sungai di bawah glitters ais.

Dan apabila cuaca buruk di halaman, ingat puisi ini dan nikmati hari berikutnya!

Di sini anda menonton siri di TV, dari episod sedozen. Bolehkah anda menamakan watak-watak siri ini? Sekurang-kurangnya utama?

Latihan 7. Menulis.

Kaedah ini sesuai untuk menghafal senarai tugasan, belanja dan lain-lain. Kami memerlukan imej terang, plot yang berkembang secara logik dan konsisten. Datang dengan kisah atau frasa seperti menghafal palet warna dengan cerita tentang pheasant. Senarai membeli-belah, banyak di daun, tetapi tidak di kepala. Ya, berguna untuk tidak membeli terlalu banyak. Tetapi lebih baik mengingatkannya, sehingga usia enam puluh tahun dapat mengingat apa yang harus dibeli, ke mana harus pergi dan apa yang harus dilakukan.

Nombor telefon mudah alih juga lebih baik untuk mengingati, dan tidak mengambil dari senarai yang disimpan di dalam telefon. Kod pin, nama - juga latihan hebat.

Anda boleh mencipta persatuan untuk hafalan lebih mudah. Membuat kerja otak, buat sambungan. Dan semakin baik.

Latihan 7. Menyimpan semula.

Nampaknya sombong, tetapi amat berguna. Setelah mendengarkan apa yang dikatakan, sebagai contoh, dalam pengangkutan, seseorang harus menutup matanya dan mengeluarkan semula semua yang didengar dengan intonasi yang sama, dengan ingatan muka. Ini meningkatkan kefahaman mendengar.

Latihan 8. Pemakanan.

Otak perlu dipelihara dengan betul. Madu, walnut dan kale laut adalah baik untuk ini. Ia adalah perlu untuk menormalkan berat badan, bergerak banyak. Terutama untuk ingatan super, tabiat buruk berbahaya. Merokok harus dilupakan sepenuhnya.

Latihan 9.

Tidak senaman sama sekali. Cinta adalah kuasa yang hebat dalam setiap segi. Nitrik oksida, yang dihasilkan dalam darah, memulihkan saluran darah yang rosak, dari mana otak mula bekerja dengan lebih cepat. Hanya kuasa ajaib!

Bagaimana untuk membangunkan ingatan visual

Ia juga dipanggil photometal. Ramai yang telah mendengar bagaimana beberapa orang bertuah, melihat halaman dengan teks, wajah seseorang, satu set barang di atas meja, teringatnya seketika, dan kemudian memandangnya sebelum mata fikiran. Tanpa menggunakan sebarang helah mnemonik!

Sebagai contoh, saya tidak dapat melakukannya. Malah orang yang kesulitan menghafal, kelihatan dan tidak dapat membayangkannya secara mental. Saya mahu! Tetapi ternyata bahawa untuk ini anda hanya perlu mengamalkan ingatan anda. Dan saya mendapatinya dengan tidak disangka-sangka, selepas saya mula melakukan latihan di laman web B-trainika.

Dan semua yang ditawarkan. Akibatnya, selepas beberapa minggu, sebelum mata saya, pada kehendak, wajah orang mula muncul, yang saya lihat di jalan. Nah, tidak semestinya!

Ya permulaan ingatan foto :) mula muncul secara automatik, tanpa banyak usaha, hanya selepas biasa (lantang, dalam satu atau dua hari lagi dengan betul) tidak banyak latihan yang membosankan selama beberapa minggu. Dan sebelum itu, tiada apa yang dekat!

Walaupun terdapat latihan khas khusus untuk latihan ingatan visual. Mereka boleh dijalankan tanpa Internet:

  1. Penembakkan beberapa perlawanan di hadapan anda. Ingat, dan kemudian masukkan dari pertandingan lain gambar yang dihasilkan. Mulakan dengan sekurang-kurangnya perlawanan, walaupun dengan dua, perkara utama ialah terdapat lebih sedikit kesalahan.
  2. Lihatlah objek apa pun, dan kemudian mental, dan lebih baik di atas kertas, menariknya dari ingatan.

Latihan adalah baik, tetapi lebih baik untuk melakukan segala-galanya di kompleks. Sebagai contoh, terdapat latihan khas. Sekarang dia telah berlalu, tapi lihat apa yang mereka ada. Mengenai waktu pegangan baru - lihat di sini kemudian.

Latihan mengenai perkembangan perhatian dan ingatan pada orang dewasa

Bagaimana untuk menyemak perhatian - video yang menarik dengan penyertaan pencopet:

By the way, sekali lagi mengenai perhatian. Untuk pemimpin masa depan, ia hanya perlu. Dan jika anda memohon kedudukan kepimpinan atau ingin bekerja di sektor perkhidmatan, anda perlu meningkatkan kemahiran sosial anda. Dan ini kini dikenali sebagai kata kunci kemahiran lembut. Bagaimana untuk memperoleh kemahiran ini? Klik pada gambar di bawah:

Bagaimana untuk membangunkan perhatian? Sebagai contoh latihan.

(Sekarang latihan selesai, pada permulaan yang akan datang akan ada mesej tentangnya)

Salah seorang pengarang dan jurulatih Alexey Mamatov:

Dan penulis bersamanya (dan mungkin lebih daripada penulis):

Mereka kerap melakukan latihan ke atas perkembangan otak, untuk memelihara dan memulihkan sifatnya. Berikut adalah program pengajaran:

Daftar dengan pautan:

Latihan ekspres dua hari "Megamind!" Sudah tentu percuma!

Lihat butiran, anda tidak akan menyesal. Cari banyak perkara menarik!

Artikel Strok

Apakah mikrostroke, sebab, gejala, rawatan dan pemulihannya

Penulis artikel ini: Alexandra Burguta, pakar obstetrik-ginekologi, pendidikan medis yang lebih tinggi dengan gelar dalam perubatan am.Dari artikel ini, anda akan belajar: apakah mikrostroke, bagaimana ia berbeza dari stroke yang luas, bagaimana mencegahnya, mengenal pasti tanda-tanda pertama dalam masa dan memulakan rawatan yang diperlukan.

Cara terbaik, terbukti untuk melatih kord suara anda

Hello, kawan baik!Ramai dari kita suka menyanyi atau ingin mempelajari kemahiran siren ini. Suara yang betul menarik, nota-nota mabuk dan mempunyai radiasi karisma dan sifat peminat yang luar biasa.

Bagaimanakah Mexidol menjejaskan tekanan darah

Mexidol adalah ubat serius yang digunakan dalam patologi sistem kardiovaskular dan saraf. Ubat ini digunakan untuk dystonia vegetatif-vaskular, disertai oleh keletihan, gangguan tidur, sakit kepala, dan gangguan irama jantung.

Membersihkan selepas latihan

Sesetengah orang yang mula bermain sukan akan berasa pening selepas bersenam.Keadaan ini boleh dilengkapkan dengan loya dan muntah-muntah. Dalam sesetengah kes, reaksi badan adalah norma, dan tidak ada sebab untuk panik.